肩こりつらいですよね??スッキリさせる簡単な方法

コラム

とりあえずスイングトレードランキングのクリックを

よろしくお願いします!!

 

ど~も~kerokerolaionです。

長い間PCのを操作していると肩が痛くなってきません?
トレーダーの皆様はチャートを監視するのが仕事なので
PCに張り付いていることが多いと思います。

PCで作業を長時間やると肩がこりません??
僕はチャートの検証作業とかをやりはじめると結構長時間やってしまうタイプなので
作業が終わり近くになるとムショウに肩がこります。

肩がこってるというか、なんか重いかんじ。
スッキリしない感じになります。

放っといてもいいだけど、なんか気持ち悪いというか気になるというか。

前にチャート監視中の肩がいたくなった時があって
この時は悲惨で肩の痛みでチャートに集中できずルール違反の
値ごろ感のトレードをしてしまい、こういう時にありがちな
思いっきり逆引かされて泣く泣く損切りww

集中大事ですww

この件もあって肩こり解消方法をいろいろ試したのですが
一番コスパがいいと思ったのは
筋トレ

それも肩周りの。

貼るタイプの肩こり解消グッズだとスッキリしないんですよね。
肩周りに違和感がのこる。しかも金がかかるww
剥がし忘れて火傷になるリスクもある。

筋トレだと1分ぐらいで終わるのでわざわざ肩こり解消グッズを買いに
いく必要もないし、初期費用のダンベル代を払えばあとは使い放題・無料!

一回ダンベルを買ってしまえば他の部分トレーニングもできるし
おすすめです。

ダンベルがいい理由は他にもあって
ダンベルはマシーントレーニングと違って自分でおもりをささえるので
例えば肩周りの筋トレをしてるだけでも
自然と背骨まわりの筋肉や腹筋も鍛えられまっす。

腹筋って思うかもですが、人間は上半身の位置を決める・支えるのに
腹筋と背筋をつかっています。

ですので筋トレでブレる上半身を支えるのが腹筋の筋トレにります。

おすすめの筋トレはショルダー・プレス
両手にダンベルをもって
肩から上へ押し上げる運動です。

1トレーニング30回もやれば十分!

自分の体力にあったおもりをセットして肩から上げるだけ!

こんな感じです

How To: Dumbbell Shoulder Press

動画では座ってやってますが
立ってやるのがおすすめです。

トレーニング後は血行がよくなり
頭がスッキリします。

このトレーニングをデスクワークしている友人にもすすめたのですが
友人曰く「デスクワークしてるとどうしても午後あたりから肩が張って
集中できなくなってたけど筋トレしたら肩の張りもおさまり仕事に集中できるようになってよかった」っと言ってました。

そいつは机の下に5Kgのダンベルを置いていて
昼食休憩になったら1分ほどトレーニングしてるみたいです^^

筋トレ万能です^^

頭がスッキリすると
トレーダーにつきもののモヤモヤ感(なんていったらいいのか
置いてかれそうだからルール違反だけどここでエントリーしちゃおうでもルールと違うし辞めとこうていう妙な葛藤)もなくなります。

これは痛みで下がったIQが戻るから。

興味がある方はどうぞリンク貼ってきます^^

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